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原因はこれ。

4月も終盤に入り、ぽかぽか日和も増えてきましたね。

私ごとですが、例年であればこの時期は花粉予防薬の影響などもあり、睡眠不足体が怠くなる時が多々あったのですが年々、免疫力も付いてきたのか、花粉による症状もかなり軽減されてきました。
なので、今年はほとんど薬に頼ることも無く今まで過ごしてきましたが、何故か寝ても寝ても眠く感じる時があるので、原因を調べてみると、ちゃんと原因があったんですね(笑)

大きな要因としては、自律神経のバランスの乱れ・冬と春の睡眠ホルモンの違い・新生活での環境変化の影響などがあるようで、対策としては、朝起きたらしっかりと太陽の光を浴び、朝ご飯も食べて、脳自身を目覚めさせることが的確みたいです。

気になったので調べてみましたが、今まで明確な原因を知らなかったので、良い勉強になりました♪
今晩からは『睡眠の質』と『目覚め方』を今までより意識して過ごしていきたいと思いますsign03



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